Imparare l'ottimismo
come cambiare la vita cambiando il pensiero

L'ottimismo potete misurarlo, apprenderlo e insegnarlo. Con questo libro Seligman vi avvicina alla liberta' della mente e al benessere del corpo.

Aaron T.Beck, university of Pennsylvania

Martin E.P.Seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi ventennali nel campo della motivazione e dell'ottimismo, presenta in questo libro alcune semplice tecnico utile a risorgere dal pessimismo e dalla depressione.

Ci insegna a:

- riconoscere lo stile esplicativo ossia quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversita', per individuarne gli effetti sulla qualita' della vita.

- neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", mediante le tecniche cosidette ABC;

- migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario, adottando modalita' di pensiero piu' efficaci per il benessere fisico e psicologico

- cambiare il dialogo interiore, per approdare a un appagante equilibrio mentale e stimolare l'ottimismo

- aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quella modalita' di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.